Profesorado de Hatha Yoga (Campus Virtual)

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Descripción

• El contenido más completo del mercado, preparado para que te conviertas en el mejor instructor: con conocimientos filosóficos, anatómicos y prácticos para poder realizar y guiar una clase completa de Yoga, en conjunto con todas las técnicas y recomendaciones esenciales • Dictado por nuestro disertante Víctor Bonventre, Profesor de Hatha Yoga; Profesor de Ashtanga Vinyasa Yoga y Yogaterapia; Coach Ayurvédico y Masoterapeuta. • Te invito a ver el Siguiente VIDEO Explicativo, donde podrás observar todos los detalles acerca del Profesorado, y luego seguir leyendo el temario. • Cualquier consulta estamos a disposición, bienvenidos a AMAIP.

Cursada

A TU RITMO

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CAMPUS VIRTUAL

Disertante(s)

Víctor Bonventre

Desde:

Hasta:

Horario:

Todo el material quedará guardado en nuestra plataforma PARA SIEMPRE. Podrás visualizar las clases en cualquier otro momento, y disfrutar del contenido incluso una vez finalice el instructorado.

Pago único de

Bs.700.00

Temario

Bloque 1 : Yoga, objetivos e iniciación

FILOSOFÍA:
¿Qué es el Yoga?
Objetivos y origen del Yoga
Sendas del Yoga: yoga de la acción, devocional, del conocimiento, mental
ANATOMÍA:
Generalidades: la posición anatómica, planos del movimiento, el esqueleto, el hueso, la articulación, el cartílago, la cápsula, los ligamentos, el músculo.
PRÁCTICA:
La respiración y sus efectos en el cuerpo y en la mente: respiración abdominal o diafragmática, torácica o costal, clavicular o alta y respiración yóguica completa

Bloque 2 : Ásanas o posturas de Yoga

FILOSOFÍA:
Ásanas o posturas de yoga: Normas para la realización correcta, como progresar en la práctica, efectos de las ásanas a nivel físico, mental y emocional.
A qué llamamos posturas de flexión, de extensión, de rotación o torsión, de inclinación lateral, de equilibrio, de meditación y de relajación.
ANATOMÍA:
El tronco: Morfología, movimientos del tronco, columna vertebral.
PRÁCTICA:
Inicio de una clase de yoga, entrada en calor 1 con el saludo al gato.

Bloque 3 : Conceptos clave

FILOSOFÍA:
Los tres cuerpos del ser humano.
Las facultades y dimensiones de la mente.
Las cinco envolturas del Ser.
ANATOMÍA:
El tronco: músculos del tronco (inserciones y biomecánica), caja torácica y caja abdominal.
PRÁCTICA:
Otro ejemplo de cómo iniciar una clase de Yoga. Entrada en calor 2 con el Saludo al Sol o Suryanamaskar.

Bloque 4 : Anatomía energética

FILOSOFÍA:
La anatomía energética del hombre: los nadhis y los chakras (los canales y centros psíquico-energéticos)
Video explicativo de anatomía energética (28min)
PRÁCTICA:
Entrada en calor 3: saludo de hombros (Asanga Namaskar).

Bloque 5 : Principios del Yoga

FILOSOFÍA: Profundización sobre algunos principios fundamentales del yoga, como comprenderlos e internalizarlos mediante la práctica. Ahimsa, Satya, Brahmacharya, Aparigraha, Santosha, etc.
ANATOMÍA:
El hombro: morfología, huesos, músculos del hombro y sus movimientos.
PRÁCTICA: Entrada en calor 4: saludo a la luna.

Bloque 6 : Posturas, inclinación lateral

FILOSOFÍA: Beneficios y contraindicaciones de las ásanas de inclinación lateral y de rotación o torsión espinal.
ANATOMÍA: El codo. Morfología, huesos, músculos y movimientos
PRÁCTICA:
Práctica de las principales posturas de inclinación lateral, de rotación y variantes.

Bloque 7 : Regulación y equilibrio

FILOSOFÍA:
Pranayama o técnicas de respiración y regulación de la energía vital: beneficios y contraindicaciones, normas básicas para la correcta realización.
Bhandas o llaves energéticas (llaves de la garganta, abdominal, del perinéo y la gran llave)
ANATOMÍA: La muñeca y la mano.
PRÁCTICA:
Nadhi Shodana Pranayama: respiración alterna equilibrante.
Surya Bheda pranayama o respiración energizante, Chandra Bheda pranayama o respiración tranquilizante.
Ujjayi pranayama o respiración psíquica.
Kapalabhati pranayama o respiración energizante y purificante

Bloque 8 : Posturas, ásanas de flexión

FILOSOFÍA: Análisis de las ásanas de flexión. Beneficios y contraindicaciones
ANATOMÍA:
La cadera y la rodilla (primera parte)
PRÁCTICA: Práctica de las principales posturas de flexión y sus variantes.

Bloque 9 : Posturas, ásanas de extensión

TEORÍA: Análisis de las ásanas de extensión. Beneficios y contraindicaciones.
ANATOMÍA: La cadera y la rodilla (segunda parte).
PRÁCTICA: Práctica de las principales posturas de extensión y sus variantes

Bloque 10 : Posturas, ásanas invertidas

TEORÍA: Análisis de las ásanas invertidas y de equilibrio. Beneficios y contraindicaciones.
ANATOMÍA: El tobillo y el pie.
PRÁCTICA: Práctica de las principales posturas invertidas, de equilibrio y sus variantes.

Bloque 11 : Meditación

TEORÍA: Introspección, concentración y meditación. Tipos de meditación, efectos y beneficios de la meditación. Mudras o gestos psíquicos para sellar la concentración. Efectos de la recitación de mantras.
PRÁCTICA: Práctica de las posturas de meditación y relajación. Ejercicios de concentración de la mente “Chidakasha” (pantalla mental). Yoga Nidra: como guiar la relajación final de la clase. Guía de un tipo de meditación “meditación en la luz”.

Bloque 12 : Clase completa: serie 1

Planificación de una clase completa de Yoga: Serie 1 (suave, apta para realizar con alumnos adultos mayores).
Respiración yóguica completa.
Movilidad articular.
Entrada en calor con el saludo de hombros o Asanga Namaskar, parte central de la clase y relajación final.
Explicación paso a paso de cómo fluir de una postura a otra y sus variantes

Bloque 13 : Clase completa: serie 2

Planificación de otro ejemplo de clase: Serie 2 (de intensidad media).
Respiración yóguica completa.
Nadi Shodhana pranayama, entrada en calor con el saludo al gato (Vidala Namaskar) parte central de la clase y relajación final, incluyendo practica de Bhramari.
Pranayama y Chidakasha (pantalla mental).
Explicación paso a paso de cómo fluir de una postura a otra y sus variantes.

Bloque 14 : Clase completa: serie 3

Planificación de otro ejemplo de clase: Serie 3 (de intensidad alta y dinámica).
Respiración yóguica completa, Ujjayi pranayama, entrada en calor con el saludo al Sol o Saludo a la Luna (Surya/Chandra Namaskar) parte central de la clase y relajación final.
Práctica de Kapalabhati pranayama y meditación en la luz.
Explicación paso a paso de cómo fluir de una postura a otra y sus variantes.

Bloque 15 : Clase con elementos: serie 4

Práctica de Yoga Kurunta (Yoga con elementos): Serie 4.
Veremos el uso de algunos elementos que nos ayudan a ajustar y llegar con mayor facilidad a realizar algunas posturas:
Cintas, ladrillos, almohadones, sillas y el uso de la pared.
Relajación final.

Bloque 16 : Clase final

Ajuste y corrección de Asanas.
Aprenderemos como corregir los errores más comunes en la práctica de algunas de las posturas mas utilizadas.
Como tip te enseñamos a dibujar las posturas de manera sencilla, para graficar la planificación de una clase.
Examen final: El examen final consta de 20 preguntas múltiple choice abarcando el contenido del programa, teoría, anatomía, práctica y conceptos vistos en las clases en vivo

ASISTENCIA 24hs

Para las consultas, tendrán a disposición el contacto oficial de AMAIP, para despejar sus dudas en todo momento.

EL MEJOR MATERIAL

El material, tanto las clases como el contenido teórico, quedan guardados para siempre. Podrás repasarlo cuando quieras, las veces que lo desees.

MISIÓN

La misión de este profesorado es brindarles las herramientas necesarias para poder realizar y guiar una clase completa de Yoga, con conocimientos filosóficos, anotómicos y prácticos, junto a la mejor certificación para que puedan desarrollar su actividad en cualquier parte.