Instructorado de Personal Trainer, Musculación y Entrenamiento Funcional (Campus Virtual)

¡LÍDERES EN FORMACIÓN PROFESIONAL EN LATAM AHORA EN BOLIVIA!

Descripción

Desde el entrenamiento de la potencia para el rendimiento deportivo, métodos para hipertrofia muscular, hasta sesiones funcionales en grupo • Reúne los conocimientos esenciales sobre Personal trainer y musculación, además del material exclusivo en entrenamiento funcional: todo en una misma capacitación. • Dictado por el Lic. Marcos Cortés, Preparador Físico de la Policía de la Ciudad, con trayectoria de más de 20 años como Entrenador Personal. • Te invito a ver el siguiente VIDEO EXPLICATIVO, donde podrás ver todos los detalles acerca del Instructorado, y luego seguir leyendo el temario. • Cualquier consulta estamos a disposición, bienvenidos a AMAIP.

Cursada

A TU RITMO

Cursada

CAMPUS VIRTUAL

Disertante(s)

Marcos Cortés

Desde:

Hasta:

Horario:

Todo el material quedará guardado en nuestra plataforma PARA SIEMPRE. Podrás visualizar las clases en cualquier otro momento, y disfrutar del contenido incluso una vez finalice el instructorado.

Pago único de

Bs.1,000.00

Temario

Bloque 1 : PERSONAL TRAINING Y MARKETING

PERSONAL TRAINER:
definición, origen, funciones.
Rol que debemos desempeñar.
Ventajas de tener un personal trainer.
Lugares donde puede desarrollar su trabajo.
Elementos que vamos a utilizar para dar nuestras clases al aire libre o para armar nuestro propio espacio o box de entrenamiento.
MARKETING:
Armado de la unidad de negocio.
Como vender tu servicio.
Desarrollar presupuesto.
Estrategia de administración y promoción.
Identificación del espacio para desarrollar la actividad.

Bloque 2 : ANATOMÍA FUNCIONAL

OSTEOLOGÍA, definición, huesos del cuerpo humano, características, tipos.
ARTICULACIONES, definición, tipos de articulaciones, movimientos de las diferentes articulaciones.
PLANOS Y EJES del cuerpo humano, movimientos según plano y eje.
MÚSCULOS del cuerpo humano, tipo de músculos, tipos de fibras musculares, inserción y acción de los diferentes músculos del cuerpo humano.

Bloque 3 : PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO

ENTRENAMIENTO: definición, homeostasis, capacidades físicas básicas y coordinativas.
FUERZA: definición, clasificación, tipos de contracción, volumen, intensidad y tiempo de recuperación de cada tipo de fuerza.
RESISTENCIA: definición, zonas de trabajo, frecuencia cardiaca, sistemas energéticos.
VELOCIDAD: definición, tipos de velocidad, aprendizaje de la técnica de ejecución, ejemplos prácticos de cómo entrenar la velocidad con diferentes estímulos.
FLEXIBILIDAD: definición, tipos de flexibilidad, tiempos de trabajo y formas según el momento de la clase.
COORDINACIÓN: definición, aprendizaje de la técnica de ejecución, ejemplos prácticos de como entrenar la coordinación y sus variantes.

Bloque 4 : EJECUCIÓN DE PESOS LIBRES

TÉCNICA:
Definición.
Preparación de la técnica.
Biomecánica.
Dinámica y cinemática.
Medidas de seguridad.
Videos de EJECUCIÓN de los diferentes ejercicios de pesos libres con la explicación de la técnica.
ANÁLISIS de la técnica de ejercicios de ejercicios de piernas, pecho, espalda, hombros, bíceps, tríceps, con barra, con mancuernas.

Bloque 5 : EJERCICIOS CON MÁQUINAS

Definición de ejercicios analíticos.
Videos de ejecución de los diferentes ejercicios con máquinas con la explicación de la técnica.
Como utilizar las diferentes maquinas del gimnasio.
Análisis de EJECUCIÓN de la técnica de ejercicios con máquina, piernas, pecho, espalda, hombros, bíceps y tríceps, con todas sus variantes.

Bloque 6 : DIAGNÓSTICO INICIAL

Como realizo un diagnóstico
Obtención de DATOS: sin conocimiento previo del alumno, sin ser invasivos, y sin riesgos de lesión.
Batería de TEST: diagnóstico inicial sobre la condición física de nuestro alumno.
Test de equilibrio estático y dinámico.
Test de movilidad articular de las diferentes articulaciones sinoviales.
Test de flexibilidad.
Como medir la frecuencia cardíaca.
TABLAS para poder cuantificar los diferentes test y determinar la condición física de mi alumno.

Bloque 7 : EVALUACIÓN CAPACIDADES FÍSICAS

BATERÍA DE TEST.
Test de velocidad.
Test de agilidad.
Test de fuerza de empuje de tren inferior.
Test de fuerza de empuje de tren superior.
Test fuerza de tracción de tren superior.
Test de fuerza abdominal.
Diferentes test para medir la capacidad aeróbica.
Test de fuerza máxima de manera directa e indirecta.
Protocolo de test de 1RM.

Bloque 8 : ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

ENTRENAMIENTO FIUNCIONAL:
Definición, características, objetivos.
Pilares funcionales, principales beneficios.
Ámbitos de aplicación.
Actividades funcionales relacionadas con la vida cotidiana.
CAPACIDADES COORDINATIVAS:
Estabilidad, equilibrio y propiocepción.
Superficies inestables.
CORE:
Músculos que lo forman.
Como entrenarlo.
Objetivos, beneficios, metodología.
Entrenamiento en suspensión (TRX).
Elementos funcionales: como hacer tus elementos de entrenamiento con materiales reciclables.

Bloque 9 : METODOLOGÍA FUNCIONAL

Metodología y definición.
EJERCICIOS de piernas, brazos, Core, superficies inestables.
Videos de ejecución de diferentes ejercicios funcionales con la explicación de la técnica.

Bloque 10 : TRABAJO ESPECIALIZADO

ENTRENAMIENTO EN SUSPENCIÓN (TRX):
Conocimiento del elemento.
Técnica.
Ejercicios de piernas, brazos, core.
Videos de ejecución de ejercicios con bandas de suspensión (TRX), con la explicación técnica.
EJERCICIOS DINÁMICOS:
Definición, características.
Metodología de aprendizaje.
Ejercicios derivados del levantamiento de pesas, arranque, envión, primer tiempo, segundo tiempo, etc.
Videos de ejecución de ejercicios dinámicos, con la explicación técnica.
Con elementos funcionales y COMBINACIONES de ejercicios.

Bloque 11 : PLANIFICACIÓN, CONCEPTOS

PLANIFICACIÓN:
Definición, conceptos, pasos a seguir.
Macro ciclo, meso ciclo, micros ciclo, sesión de entrenamiento.
HIPERTROFIA:
Factores que determinan la hipertrofia.
Métodos para entrenarla.
Métodos de entrenamiento para el armado de planes para el gimnasio.
Progresiones de fuerza.
Videos de ejecución de ejercicios con los diferentes métodos explicados para entrenar la hipertrofia.
Videos con la ejecución de ejercicios con los diferentes métodos explicados para utilizar en tu rutina del gimnasio.

Bloque 12 : ARMADO DE RUTINAS

ESTRUCTURA DE CLASE:
Desarrollo de cada parte de la clase.
Tiempos.
Métodos que se utilizan en cada momento de la clase.
ARMADOS DE RUTINAS:
Para el gimnasio.
Ejemplos de rutina para entrenar 3 veces por semana.
Ejemplos de rutina para entrenar 4 veces por semana.
Ejemplos de rutinas para entrenar 6 veces por semana.
Videos de ejecución con ejercicios, ejemplos de rutinas para 3, 4, y 6 veces por semana.

Bloque 13 : CIRCUITOS, NOMENCLATURAS

Formas de diagramar un CIRCUITO.
Como organizar las estaciones.
Ejemplos de circuitos.
NOMENCLATURAS:
Que son, para que sirven, como utilizarlas.
Variantes de nomenclaturas para la clase.
Armado de circuitos con la utilización de las nomenclaturas.
Como DISTRIBUIR los ejercicios en las diferentes estaciones.
Videos de ejecución con ejercicios y explicación de circuitos armados con las nomenclaturas.

Bloque 14 : MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO

Continuo uniforme.
Variable.
Circuito:
Fraccionado.
Intervalado e intermitente.
Progresión de tiempos.
ARMADO de circuitos con la utilización de los diferentes métodos de entrenamiento, tiempos de trabajos, tiempos de pausa, micro pausa y macro pausa.
VIDEOS de ejecución de ejercicios y explicación de circuitos armados con las nomenclaturas y los tiempos utilizados según el método de entrenamiento.

Bloque 15 : PRÁCTICA AVANZADA

Clase práctica de TODO LO VISTO en el curso.
1:30 hs de video con ejemplos prácticos.
Video con ejemplos de entrada en calor, movilidad articular, activación metabólica, activación neuromuscular.
Video con ejemplos de la parte central de la clase, en el gimnasio, en el parque, con máquinas, en circuitos funcionales.
Videos con ejemplos de cómo realizar un entrenamiento aeróbico fraccionado en la cinta.
Videos con ejemplos de la parte final de la clase, vuelta a la calma o regenerativo.
EXAMEN FINAL: video con la explicación de cómo realizar el examen final del curso de personal trainer, musculación y entrenamiento funcional de AMAIP.

ASISTENCIA 24hs

Para las consultas, tendrán a disposición el contacto oficial de AMAIP, para despejar sus dudas en todo momento.

EL MEJOR MATERIAL

Al finalizar el instructorado, estarán aptos para manejar los diferentes niveles de exigencia, con la capacidad de poder desarrollar clases individuales o en grupos, y desempeñarse como profesores en el área de Entrenador Personal. Además, el material queda guardado PARA SIEMPRE. Podrás repasarlo cuando quieras, las veces que lo desees.

MISIÓN

Tenemos como meta, la formación de profesionales en el área de la Educación Física, con amplio conocimiento en planificación, ejecución y dictado de clases.