Instructorado de Pilates Reformer y Mat (Campus Virtual)

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Descripción

• Por años, la especialidad en AMAIP. Con los conocimientos esenciales para equipamiento Reformer (camilla) y Mat (colchoneta), reunidos en una misma capacitación. Comprenderás a la perfección la esencia del método, los 6 principios fundamentales dentro de una clase, con las herramientas para planificar de manera profesional. • Te invitamos a ver el siguiente VIDEO EXPLICATIVO, donde podrás ver todos los detalles acerca del Instructorado, y luego seguir leyendo el temario. • Cualquier consulta estamos a disposición, bienvenidos a AMAIP

Cursada

A tu ritmo

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Online - Campus Virtual

Disertante(s)

Natalia Ascagorta

Desde:

Hasta:

Horario:

Todo el material quedará guardado en nuestra plataforma PARA SIEMPRE. Podrás visualizar las clases en cualquier otro momento, y disfrutar del contenido incluso una vez finalice el instructorado.

Pago único de

Bs.1,000.00

Temario

Bloque 1 : Método, origen y presentación

Origen de la creación del método.
Presentación del método.
Conocimiento del equipo.
Entrada al equipo, posición escapular.

Bloque 2 : Principios de Pilates

Principios de pilates y definición de los mismos.
Conceptos y aplicaciones.
Respiración. Metodología y práctica.
Ejercicios de empuje a dos y una pierna.

Bloque 3 : Posiciones de columna

Diferentes posiciones de columna.
Definición y aplicación de retroversión, anteversión y columna neutra.
Mansión del poder.
Ejemplo práctico.
Práctica: Bandas en las manos.

Bloque 4 : Estructura y manejo de clase

Estructura y manejo de la clase como Instructor.
Encadenamientos y transiciones.
Uso de bandas en las manos.
Variante de peso con sus diferentes objetivos.

Bloque 5 : PLANIFICACIÓN

Manejo y metodología de la clase.
Diseño básico de programa de entrenamiento.
Uso de las bandas e los pies.
Práctica y objetivos.

Bloque 6 : Programa de entrenamiento

Ejemplo de clase inicial acostado de cubito dorsal.
Objetivos, consignas y aptitudes frente a la misma.
Práctica de planificación y su ejecución.

Bloque 7 : Capacidades Físicas

Concepto de entrenamiento
Definición de las capacidades físicas
- Fuerza.
- Flexibilidad.
- Coordinación.
- Resistencia y Velocidad.
Clase práctica de planificación y ejecución.

Bloque 8 : CORE: análisis especializado

Concepto de Core.
Práctica de diferentes planos en la camilla.
Decúbito lateral: ejemplo de ejercicios y bandas en los pies y manos.
Sentado en la camilla.
Transiciones y encadenamientos.

Bloque 9 : Práctica en bipedestación

Ejercicios de parado dentro y fuera de la camilla.
Variantes, transiciones y encadenamientos.
Ejercicios de vuelta a la calma/ elongación.

Bloque 10 : Box y tabla de salto

Presentación de los elementos de Reformer.
Tabla de salto. Box
Teoría y práctica.
Ejercicios.

Bloque 11 : Planificación: CLASE AVANZADA

Uso de elementos. Box/tabla de salto
Ejemplo de clase.
Práctica en el manejo de la clase.

Bloque 12 : PILATES MAT: introducción

Distintos tipos de entrada en calor.
Ejercicios boca arriba.
Decúbito lateral.
Decúbito ventral.
Sus variantes y análisis de los movimientos.

Bloque 13 : Pilates Mat: conceptos clave

Los primeros 34 movimientos creados por Pilates.
Ejercicios de parado, cuadrupedia y arrodillados.
Ejemplos de clase para principiantes y avanzados.

Bloque 14 : Pilates Mat: planificación

Diseño básico de un plan de entrenamiento.
Práctica de planificación y su ejecución.

Bloque 15 : Variantes esenciales I

PILATES MAT.
Variante de ejercicios con elementos.
Variante de clases.
Análisis de la ejecución.

Bloque 16 : Variantes esenciales II

PILATES REFORMER.
Variantes de ejercicios con elementos.
Análisis de la ejecución.
Puesta en común, análisis del examen final.
Cierre.

ASISTENCIA 24hs

Para las consultas, tendrán a disposición el contacto oficial de AMAIP, para despejar sus dudas en todo momento.

EL MEJOR MATERIAL

El material, tanto las clases como el contenido teórico, quedan guardados para siempre. Podrás repasarlo cuando quieras, las veces que lo desees.

MISIÓN

La misión de este instructorado es aprender de principio a fin el método pilates, todo el uso del equipamiento Reformer (camilla), y mat (colchoneta).